Licuados Para Bajar De Peso En El Desayuno

Bebidas saludables 3 licuados que puedes hacer con avena para bajar de peso La avena se puede combinar con muchos ingredientes para obtener beneficios a la salud y bajar de peso

La avena es muy útil en dietas de adelgazamiento debido a sus propiedades para mejorar la digestión, disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos en la sangre, además de depurar al organismo, fortalecer la musculatura y proteger al sistema nervioso central.

Uno de sus principales componentes son los beta-glucanos, un compuesto de su fibra dietética, tiene un efecto saciador que además protege al tracto gastrointestinal, por lo que también contribuye a bajar de peso, especialmente si se combina con una dieta balanceada y ejercicio regular.

Jugos Para Bajar De Peso Rápidamente En Ayunas

A continuación te compartimos tres recetas de licuados con avena que puedes preparar fácilmente en casa que ayudarán a tu organismo a depurarse y a bajar de peso de una forma saludable. Recuerda que ningún método es mágico y siempre es aconsejable pedir la opinión de un especialista de la salud para revisar que estas bebidas se acoplen a tu dieta ideal.

Desde una noche antes, coloca las hojuelas de avena en suficiente agua para cubrirlas y deja remojar, al día siguiente tira el agua y enjuágala bien. Con este proceso favoreces que tu organismo absorba mejor los nutrientes de la avena, evitarás flatulencias, inflamación e irritación en el colon.

Pasa la avena remojada y escurrida a la licuadora, agrega la manzana cortada en cubos, añade la linaza y el agua, bate hasta obtener una mezcla homogénea. Toma este licuado en el desayuno por siete días para ver los cambios.

Licuado De Papaya Y Avena Por La Noche Para Desinflamar: Así Se Puede Preparar

Si no te da tiempo de remojar la avena una noche antes, esta es otra forma de preparar la avena para aprovechar todos sus beneficios. Coloca el agua en un pocillo y deja a fuego medio alto, una vez que hierva añade la avena y deja por 3 minutos, remueve.

Mientras está lista la avena pela el plátano y pártelo en trozos, pásalos a la licuadora con las nueces y la canela en polvo, una vez que se enfríe, agrega la avena cocida y bate hasta que todo esté bien integrado y sin grumos. Se recomienda tomar este licuado en las mañanas, en ayunas por siete días. 3. Licuado de avena con frutos rojos

Los frutos rojos como las fresas, frambuesas, zarzamoras, los blueberries, arándanos, entre otros, son excelentes fuentes de antioxidantes, además de ser bajos en azúcares, por lo que son ideales en dietas de adelgazamiento. Combinados con las hojuelas de avena y la canela en polvo no sólo resultan una delicia, sino un excelente opción para bajar de peso.

Licuados Con Avena Para Bajar De Peso Fácilmente

De preferencia utiliza la avena remojada una noche antes, ya escurrida pásala a la licuadora con los frutos rojos que hayas elegido, agrega la leche vegetal, puede ser de coco, de almendras, de soya o la que más te guste, y la canela en polvo, muele hasta que esté bien integrado. Bebe enseguida, por las mañanas durante una semana.

Los elementos saludables de la manzana, el pepino y las espinacas se combinan en esta bebida que resulta muy útil durante las mañanas.Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam.

La avena es un grano que se cultiva desde hace 4000 mil años. Es originario de Asia Central, pero se consideraba una mala hierba por lo cual, su consumo empezó muchos años después y solo lo comían las clases bajas.

Batidos Para Desayunar Que Te Ayudarán A Perder Peso

Sin embargo, hoy en día la avena es considerada uno de los ingredientes más importantes para mantener un peso saludable y un sistema digestivo óptimo.

Esto se debe al alto contenido de fibra que contiene este grano, el cual, es indispensable para que el tracto digestivo funcione correctamente. Además, esta misma fibra ayuda a reducir la absorción de grasas y azúcares lo que ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y colesterol.

Es por eso, que te comparto las siguientes recetas de licuados fáciles de preparar para mantenerte en un peso saludable y sintiéndote llena de energía.

Batidos De Frutas Para Adelgazar

Este licuado te llenará no solo de energía, sino que también te ayudará a desinflamar el vientre en ayunas, ya que facilita la digestión.

Esta bebida la deberás consumir antes del desayuno y el segundo vaso, 10 minutos antes de comer,  durante 15 días para notar cómo vas perdiendo peso.

Esta receta de bebida vegetal de avena con sabor a vainilla o canela queda cremosa y es una buena alternativa si buscas limitar el consumo de leche de vaca.

Smoothies Para Bajar De Peso De Forma Saludable Y Sencilla

La papaya contiene vitamina A que promueve la salud de la piel, aporta licopeno, el cual es un poderoso antioxidante y además, por su cantidad de fibra, es un gran remedio para el estreñimiento. 

Esta rica leche vegetal además de no contener lactosa, es muy fácil de hacer además que es muy rápida a comparación de otras y altamente nutritiva.

Posted by khanza