Cena ligera Cena para hacer en casa: Jugo verde para bajar de peso mientras duermes Te decimos cómo preparar este jugo y cómo tomarlo en la cena para obtener todos sus beneficios
Regularmente te compartimos recetas completas y fáciles de preparar para la noche, pero en esta ocasión queremos variar un poco el tipo de alimentos que te aconsejamos incluir a una dieta balanceada y por ello te pasamos la receta de un jugo verde ideal para bajar de peso mientras duermes, porque debido a sus ingredientes es ideal para mejorar tu digestión y reducir tus niveles de colesterol malo (LDL).
Esto se debe por supuesto a la presencia de la clorofila aportada por los alimentos verdes y que ayuda a purificar la sangre, a la fibra de los vegetales que contribuye a regular el tránsito intestinal y a sentir saciedad, además de que sumado a las grasas saludables y Omega 3 presentes en el aguacate y las semillas de linaza aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) que ayuda a reducir el LDL.
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Los jugos verdes también contribuyen a acelerar el metabolismo por su aporte de fibra y antioxidantes, que de igual forma tienen un efecto diurético y contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico y regular los niveles de ácido y base en la sangre, son bajos en calorías y protegen tu sistema cardiovascular. Te decimos cómo preparar este jugo verde y cómo debes completar tu cena.
Lava bien los vegetales y desinfecta los que lo requieran, es decir, el perejil y las espinacas baby. Si el pepino es orgánico, puedes usar la cáscara, si no, deséchala.
Pasa los ingredientes a la licuadora en trozos los ingredientes: las espinacas baby, el aguacate, el pepino, la ramita de perejil y añade el agua, las semillas de linaza y el jugo de medio limón, agrega una pizca de sal y de pimienta negra molida, muele hasta obtener una mezcla homogénea.
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Sirve y toma recién hecho. Recuerda que los jugos no sustituyen a los alimentos sólidos, lo ideal es que acompañes esta cena con un yogur natural o un trozo de queso fresco con para completar la cena, ya que en este licuado no se incluyen proteínas y que lo tomes de forma alternada, es decir, inclúyelo una o dos veces al mes, cenando siempre adecuadamente.
Recuerda esperar dos horas antes de ir a dormir después de tus últimos alimentos para ayudarle a tu organismo a realizar una correcta digestión.
El pico de gallo que te enseñaremos a hacer lleva 3 chiles habaneros y es la mejor opción para acompañar sobre todo los frijoles puercos
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