Estoy Muy Gorda Y No Puedo Bajar De Peso

Volvemos con otra historia de superación personal de esas que tanto os gustan. En concreto, de pérdida de peso masiva. La protagonista es Courtney Ady, que tras probar decenas de dietas dio con un plan que le cambió la vida. Perdió nada menos que 61 kilos en dos años. Increíble.

Pero empecemos por el principio. La joven estaba cansada de su sobrepeso. Había llegado a pesar 123 kilos. Estaba atrapada en un cuerpo gordo y no podía cambiarlo. No tenía autoestima. Pasé meses evitando los espejos, y ni siquiera me dejaba sacar fotos. Me prometí a mí misma que cambiaría, cuenta a 'PopSugar'. Realmente no estaba viviendo, estaba pasando por la vida, demasiado asustada para probar algo nuevo o de ejercitarme, por miedo a que otros me vieran, añade.

Decidió ponerse a régimen porque no podía tener hijos debido a su sobrepeso. Eso la empujó a comenzar un plan de 21 días

Mamá, Estoy Gorda

El sobrepeso de Courtney tuvo pronto importantes consecuencias en su salud: una enfermedad cardíaca y diabetes. Pensaba que nunca iba a poder evitar su destino (estar y ser gorda), por lo que casi se había dado por vencida. Pero de pronto conoció a alguien y se comprometió, y se sintió inspirada para comenzar su transformación.

Un día, Courtnay se encontraba hablando con su prometido acerca de dónde estarían sus vidas en cinco años, y ella mencionó la posibilidad de tener hijos. La joven dijo que su novio la miró a los ojos y le dijo que no creía que fuera seguro para ella tener hijos con su peso, y que no deberían intentarlo hasta que estuviera más en forma. Tenía miedo de no sobrevivir si algo salía mal, confiesa.

Esa conversación fue como si me clavasen un cuchillo en el pecho. Lloré durante días. Fue entonces cuando realmente me miré en el espejo y me di cuenta de lo mal que estaba. Fue entonces cuando me di cuenta de que la única persona que podía hacer cualquier cosa para salvar mi vida era yo misma, y tenía que luchar no solo por mí, sino por mi prometido, los niños que quería desesperadamente, y mi familia. Me di cuenta de que valía la pena.

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Una vez encontrada la motivación. Courtnay se puso manos a la obra, y siguió un plan de 21 días. Evitar la comida chatarra y el tamaño de las porciones fue un gran problema para ella, por lo que el plan fue un cambio de vida total.

Tras probar antes numerosas dietas, parece que con este régimen de tres semanas la cosa iba a ser más fácil. A través de una app, iba apuntando todo lo que comía, por lo que ni siquiera tenía que contar calorías, carbohidratos, proteínas ni grasa. Una gozada.

Desayuno: una cucharada de proteínas en polvo de fresa, media banana, medio envase morado de fresas congeladas, media taza de leche de almendras y una taza de agua.

Dieta Para Adelgazar, Pierde Peso De Forma Saludable

No solo cuidó su alimentación. Courtney también hizo ejercicio, pero tampoco se mató: cuando se entrenaba lo hacía durante 30 minutos. Debido a su gran sobrepeso (el peligro de lesión es altísimo), no podía realizar ejercicios de alto impacto, así que comenzó suave.

Actualmente, con 61 kilos menos encima, la joven es una persona nueva. Tiene más energía, más definición muscular y más fuerza. Ahora puede incluso hacer flexiones. Mi salud ha mejorado muchísimo, detalla, pero lo mejor es que su médico le ha dicho que ahora ya puede tener hijos sin riesgos.

Courtney está orgullosa de haber aprendido a no darse por vencida y a ser coherente con su rutina de alimentación y ejercicio. Tengo confianza en mí de nuevo, y he recuperado mi autoestima. He vuelto a ser feliz, a ser alguien que pensé que había perdido hace mucho tiempo. Tengo la voluntad de volver a vivir, de probar cosas nuevas... y de dejar de esconderme .

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¿El consejo que puede dar? No darse por vencido. Te encontrarás con contratiempos y aumentos de peso y días o semanas en las que fallarás, pero lo más importante es seguir avanzando. Lo más importante es no dejarlo, ser constante. Ella lo hizo anotando todo lo que comía y cada entrenamiento que hacía usando la aplicación.Desde el momento en que me di cuenta, mi cuerpo -como muchos otros cuerpos gordos en ese momento- se convirtió en un problema.

Es difícil decir exactamente cómo el estar a dieta pasó de moda. A medida que una nueva generación -la mía- crecía, empezó a rechazar a una industria que veía como explotadora, cruel y antifeminista.

Desde mediados de los 90 en adelante, dejamos de aceptar la talla cero como la norma y científicos empezaron a aparecer en los titulares de la prensa desmitificando la idea de que hacer dieta permitía bajar de peso y mantenerlo.

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La culminación de este proceso pareciera haber llegado hace unas semanas con la portada de una revista de moda en la que aparece la modelo de talla grande Tess Holliday en traje de baño.

En es apariencia muestra progreso, pero el torrente de comentarios de odio que generó nos da una idea de lo profundamente enraizado que está el desdén por los cuerpos gordos.

Cuando fui a mi primer encuentro de Weight Watchers (un grupo que sigue un plan para bajar de peso), a los 16 años, lo único que quería era ser flaca.

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No me interesaba la salud o cómo se sentía mi cuerpo por dentro. Quería que, como si fuese un película, se abriese el telón y yo apareciera en mi nuevo -delgado y hermoso- cuerpo.

A medida que bajaban los números en la balanza, empecé a sentirme en control por primera vez en la vida. Perdí 13 kilos y, por un tiempo, pensé que lo había logrado.

En los 10 años que siguieron recuperé el peso, luego lo perdí casi todo otra vez mediante un programa estricto de alimentos supersaludables.

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También fracasé al tiempo y, en el proceso, me fui obsesionando cada vez más con la comida que ponía dentro de mi cuerpo.

En 2015, cuando tenía 27 años, estaba 19 kilos más delgada que a los 16, pero aún así, estaba convencida que no estaba lo suficientemente delgada.

La revolución por la comida limpia estaba en su punto más alto. Más que odiar nuestro cuerpo, odiábamos los ingredientes tóxicos que aparecían en casi todas las comidas (azúcar tóxica, gluten tóxico).

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Con el tiempo fue cambiando el discurso en torno a la dieta: se dejó de hablar de adelgazar y el acento recayó en estar saludable.

La conversación sobre la comida fue cambiando. La comida limpia no era una dieta sino un estilo de vida, y esa elección tenía más que ver con la salud que con el peso o la apariencia.

Claro que el deseo por ser delgada no había desaparecido, pero, como todo el mundo, aprendí a hablar de ello en términos más contemporáneos.

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Por el programa de Wicks pagué unos US$195 y me tomé una foto de antes, parada frente al espejo en medias largas y sostén deportivo.

Leí toda la información del programa. Tenía que comer toneladas de proteína y más calorías. Todo estaba estipulado, desde la bebida de vitaminas antes del entrenamiento, hasta el último y único huevo hervido por la noche.

Esta nueva manera de comer y ejercitar centrada en perder grasa, comer alimentos integrales y en mantenerse fuerte parecían más amigables y holísticas que las dietas que mi madre tuvo que padecer.

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Y esta apariencia más amigable probó ser lucrativa. Tres años más tarde (en 2018), el negocio de Joe Wicks está valuado en US$19 millones.

Aparentemente, la cultura de la dieta está en retroceso, me dice Susie Orbach, psicoterapeuta y autora que investiga el impacto en la salud mental de las dietas desde hace 40 años.

Eso es porque sentimos mucha vergüenza en torno a hacer dieta. Pero las compañías están haciendo todavía grandes sumas de dinero diciéndonos que nuestro cuerpo es un problema y ofreciéndonos soluciones en forma de dietas, píldoras y polvos.

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Luego se vuelve un círculo. Nuestro cuerpo ya no sabe cómo regular sus propias horas de comida. No tenemos las señales normales de hambre o saciedad y no creemos en ellas cuando las sentimos.

De ese complejo estado mental -en el que buscamos a alguien que nos diga cómo y qué comer a la vez que rechazamos la idea de las dietas- surgen nuevas industrias online.

Influencers en salud y dieta, cuentas dedicadas a la cocina vegana, sin gluten, sin azúcar, sin lactosa que ofrecen un ejemplo a seguir. Solo que no hay que llamarlas dietas.

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No es que ideas como las que se muestran en videos como Lo que como en un día no hayan existido antes, hemos estado fetichizando las dietas de los famosos en revistas por años.

Básicamente, cuando usamos la palabra 'sano' no estamos realmente hablando de comportamientos sanos. Nos estamos refiriendo a cierto tipo de cuerpo que es delgado y tonificado, dice la nutricionista británica Rosie Saunt.

En respuesta a las críticas, la dietista Helen West escribió un tuit que fue retuiteado más de 1.000 veces, señalando que, a pesar de lo que podemos pensar, la salud de una persona y su tamaño no están necesariamente relacionadas.

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Cuando piensas en el peso, es verdad que

Posted by khanza