La quinoa se está haciendo muy popular como una alternativa de grano y alimento para bajar de peso, pero ¿de verdad sirve la quinoa para adelgazar? Te vamos a contar todo lo que necesitas saber sobre este tema y además te vamos a preparar .
La quinoa es en realidad más como un vegetal que un grano. Se originó en América del Sur y se ha utilizado como alimento básico durante siglos.
La quinoa es un pariente cercano de la espinaca, la col rizada y la acelga, es rica en proteínas, vitaminas y minerales, y te deja sentir satisfecho, aunque no increíblemente lleno.
Receta De Quinoa Con Verduras
Te contamos a continuación 4 razones por las que consideramos que la quinoa contribuye contigo y con tus esfuerzos por perder peso de forma efectiva:
Vitaminas: Las semillas de quinoa contienen aminoácidos esenciales, como magnesio y calcio. Además posee un gran contenido de hierro, vitamina B 12 y otras vitaminas.
Por otro lado hay que considerar que el hierro y la vitamina B12 son esenciales para la producción de energía y la pérdida de peso.
Ensaladas De Quinoa Para Adelgazar
Si tienes déficit de vitamina B, debes saber que se ralentiza tu pérdida de peso porque tu cuerpo no es capaz de sintetizar los nutrientes de manera eficiente. Consumir quinoa te va a ayudar a combatir este problema de forma muy positiva.
Sensación de saciedad: Se dice que sirve la quinoa para adelgazar porque es rica en fibra dietética y proteínas. La proteína y la fibra que se encuentran en la quinoa conllevan que al ingerirla sentimos antes sensación de saciedad , lo que hará que sea menos probable que te rindas ante la tentación de comer otros alimentos menos saludables.
La fibra dietética se une a la grasa y el colesterol, lo que hace que su cuerpo absorba menos grasa y colesterol. Esta es una manera en que la quinoa puede ayudarle a perder peso sin problema.
Ensaladas Frescas De Quinoa Para Esta Primavera
La fibra que se encuentra en la quinoa también reduce la acumulación de placa a lo largo de las paredes arteriales, lo que reduce su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Además cuando su nivel de glucosa en la sangre es significativamente elevado, se bloquea, lo que provoca que requiera más azúcar o carbohidratos simples, esto aumenta su peso. De manera que al contener bajo índice glucémico, la quinoa le ayuda a perder peso.
Baja en calorías: Una porción de quinoa cocida contiene cerca de 172 calorías. Incluso si comes dos o tres porciones de quinoa obtendrías una gran cantidad de alimentos pero con menos calorías de lo que se come un plato de pasta, por ejemplo.
Todo Sobre La Quinoa: Beneficios, Propiedades Y Recetas
Nuestras hamburguesas de lentejas de quinoa están fuera de este mundo!. No te sorprendas si incluso tus amigos carnívoros pasan a tener un poco de curiosidad y quieren probar una.
Estas hamburguesas no sólo son súper deliciosas, sino que están llenas de quinoa y lentejas, dos súper alimentos, de manera que es una de las opciones más saludables disponibles.
Prepara 4 rodajas con forma de hamburguesa. En una sartén grande, a fuego medio agrega 1 cucharada de aceite de oliva, después con el aceite caliente las lonchas y déjalas en le fuego hasta que se doren por ambos lados, aproximadamente 8-10 minutos.
La Quínoa Engorda?
Ya sabes cuatro razones que te van a ayudar a responder a la pregunta ¿Sirve la quinoa para adelgazar?. Además te he dado una receta para preparar unas hamburguesas riquísimas.
Recuerda que preparar la quinoa es tan fácil como cocinar con arroz. De manera que puede usar la quinoa en platos que requieren pasta o arroz.
Son muchas la personas que ya disfrutan de la quinoa en lugar de cereales en el desayuno, es otra buena alternativa. Puedes encontrar quinoa en la mayoría de las tiendas y supermercados de alimentación.Ahora todo depende de ti, aprovéchate de los beneficios de este grano y empieza a perder peso y ganar salud cuanto antes.
Recetas Con Quinoa Ideales Para Perder Peso Tras Las Vacaciones
Un equipo formado por periodistas y profesionales del running. Si quieres que escribamos sobre algún tema en particular ponte en contacto con nosotros.
0 Response to "Ensalada De Quinoa Para Bajar De Peso"
Posting Komentar