La dieta para dejar de fumar es un conjunto de recomendaciones que te ayudarán en primer lugar a desintoxicarte más rápido de la nicotina y a activar la eliminación de las toxinas vía heces, orina y sudor. Además una buena dieta para dejar de fumar debe ayudarte a controlar el apetito y a sentirte saciado, para evitar comer en exceso.
La nicotina presente en el tabaco, contribuye a quemar un 11 % del gasto energético total, de manera que cuando se deja de fumar, aunque comas lo mismo que antes, se engorda siempre.Si a esto sumamos la ansiedad que provoca el picoteo entre horas, parece inevitable ganar 3-4 kilos en el primer mes.
Fumar es una de las peores adicciones, la cantidad de productos nocivos que contiene el tabaco harán que tu vida sea de mucho peor calidad y desarrolles patologías relacionadas con el tabaquismo. Por eso dejar de fumar debe ser prioritario en tu vida.
Beneficios De Dejar De Fumar
Dejar de fumar no es tarea fácil, la adición a la nicotina es muy fuerte y hay que hacer un esfuerzo grande para conseguirlo. Sigue estos consejos para lograr tu reto:
Con todos estos consejos y tu fuerza de voluntad tu dieta paradejar de fumar será un éxito. Si tienes alguna duda déjanos un comentario y te asesoraremos.
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Por Qué La Nicotina Ayuda A Perder Peso?
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Con respecto a cómo afrontar el miedo que produce la ganancia de peso a los fumadores que quieren dejarlo, Rosa Fernández Olmo, representante de la Fundación Española del Corazón en el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT) y miembro de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), apuesta por tomar la decisión de dejar el tabaco como un cambio de vida. “Habitualmente, muchos fumadores llevan malos hábitos, bien porque no comen bien, son sedentarios, llevan vidas estresantes... Por lo tanto, dejar de fumar debe afrontarse como un reto para mejorar de forma global nuestra salud”, señala.
Y, ¿por qué se produce este aumento de peso al dejar de fumar? Este especialista explica que en parte se debe a la acción lipolítica y anorexígena de la nicotina, es decir, la introducción en el organismo de la nicotina destruye grasas y disminuye el apetito. “En consecuencia, cuando dejamos de fumar se reduce la capacidad de destruir las grasas y la persona tiene más apetito, a lo que se suma que el fumador está acostumbrado a la recompensa por vía oral y por eso es habitual cambiar el cigarrillo por comida”, detalla Jiménez. A estos factores se añade el hecho que al dejar
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