Los productos naturales cada vez cobran más importancia en la larga lista de estrategias que utilizan las personas para bajar de peso, un objetivo que no siempre es fácil de alcanzar, pero que sí es clave si de tener una buena salud se trata.
De acuerdo con los especialistas, la mejor fórmula para mantener un peso saludable es clara y debe soportarse en la ingesta de una alimentación balanceada y la práctica regular de ejercicio físico. En muchas ocasiones las personas recurren a las dietas. Sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, no siempre estas funcionan y por ello lo ideal es adelgazar de manera gradual para evitar volver a ganar el peso.
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En ese proceso es clave, por ejemplo, restringir la ingesta de carbohidratos. Una manera de consumir el tipo y la cantidad adecuada es usar tablas de índice glucémico (IG) que facilitan la elección de alimentos. De igual modo, es determinante reducir las grasas, particularmente las saturadas y trans.
Recetas Por Puntos: Recetas Por Puntos Ayudas
La dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, cereales y proteínas, acompañada de ejercicio regular puede complementarse con la ingesta de algunos productos naturales que por sus características ayudarían a perder peso.
En este caso, se trata del jengibre, el limón y la menta. El primero tiene poder antiinflamatorio, es estimulante, digestivo, anticancerígeno y fortalece el sistema inmune, mientras que el limón es diurético y ayuda a eliminar toxinas y la menta es relajante y ayuda en el proceso digestivo.
El jengibre contiene gingerol y shogaol, dos componentes que aceleran el metabolismo y que, por lo tanto, hacen que el cuerpo queme más grasa y consuma más energía.
Agua De Jengibre Y LimÓn
El limón, en tanto, elimina las toxinas acumuladas, las cuales influyen en el aumento de peso, mejora la digestión y evita la inflamación abdominal o gases, ayuda a quemar más grasas al acelerar el metabolismo y reduce la sensación de hambre.
También ejerce un efecto termogénico, pues cuando se consume, la temperatura corporal se eleva y esto contribuye a quemar grasas acumuladas. Otra de las bondades que se le atribuyen es que controla el apetito al elevar los niveles de serotonina, que es un neurotransmisor que regula la sensación de hambre.
Por su parte, la menta contribuye a mejorar el flujo de bilis en el sistema digestivo, lo que es esencial para bajar de peso, ya que esta sustancia ayuda a digerir las grasas.
Limonada Con Menta Y Jengibre
Según información del portal Gastrolab, de México, esta planta también ayuda a desinflamar el abdomen y a sentirse satisfecho. “Sus efectos relajantes, en especial cuando está caliente, ayudan a calmar el estado de ánimo, lo que reduce la inflamación por estrés y el aumento de cortisona, la cual es responsable de distribuir la grasa en la cara o el cuello y provoca la retención de líquidos”, asegura el mencionado sitio web.
Adicionalmente, evita problemas digestivos como los gases o la indigestión, gracias a la acción del mentol que ayuda a regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión.
La mezcla de estos tres alimentos da como resultado una bebida depurativa y desintoxicante que acelera el metabolismo y, por ende, permite una mayor quema de grasas durante el día. Sin embargo, siempre es importante tener claro que no se trata de remedios milagrosos y que la alimentación debe ser equilibrada, pero que, además, se debe consultar al médico si el objetivo es ingerir de forma regular estos productos.
Combate La Inflamación Y Pierde Peso Con Jengibre Y Limón
Para elaborar esta bebida se requiere de un litro de agua, tres limones medianos picados, un trozo de raíz de jengibre, dos palitos de canela y un puñado de hojas de menta. Se pone el agua en el fuego para que hierba y cuando llega a ebullición se adicionan todos los ingredientes y se deja por unos 20 minutos más. Posteriormente, se apaga el fuego, se cuela la mezcla y se sirve. Se puede tomar una taza al día en el momento en que la persona prefiera; sin embargo, lo ideal es consumirla en la mañana.
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Agua Con Pepino Y Menta Para Bajar De Peso Mientras Duermes
Una de las costumbres holandesas a la que me he aficionado durante el invierno es a beber infusión de menta, o “verse muntthee”. Se trata de una infusión que se consume bastante en los meses fríos, entre horas, o después de comer o cenar. Es tan sencilla como poner un buen manojo de hojas frescas de menta en agua hirviendo. Lo suelen servir con una miniporción de miel para endulzarlo, aunque yo, que no soy muy fan del sabor de la miel, me la bebo a palo seco.
Una variante que he visto (y probado) en algunos lugares es la combinación con jengibre fresco y limón. El jengibre le da un ligero toque picante y el limón refresca el sabor de la infusión.
La infusión de menta y jengibre es una de esas tisanas que me tiene enganchada y con lo fácil que es comprar menta fresca en este país, me la preparo bastante a menudo después de cenar para el momento sofá-manta-serie-de-turno 🙂 . Probadla y me decís qué os parece.
Baja De Peso Con Esta Infusión De Limón, Jengibre, Pepino Y Menta
Es más que probable que encuentres por ahí blogs en los que te digan que la combinación de estos ingredientes te depura por dentro. Es muy famoso el caso del agua con limón en ayunas, que Juan Revenga ya se encargó de tirar por tierra hace un tiempo. De verdad, no hagáis ni caso. Me tiene agotada la de tonterías que he llegado a leer las primeras semanas del año sobre dietas detox, alimentos detox, bebidas detox…
Hasta una blogger de esas de moda, periodista, presentadora y que también dice ser “healthy and sport blogger” se le pasó por la cabeza decir que mi sopa de miso y quinoa es depurativa, que contiene ingredientes alcalinizantes y no sé cuántas chorradas más! O.o En serio, ¿qué he hecho yo para merecer esto?
A ver si nos queda claro de una vez: un hígado que no funciona, que no “depura” correctamente, te manda de cabeza al hospital. Y lo mismo ocurre con unos riñones que no depuran. Que se lo pregunten a cualquier enfermo renal. Así que si no estás leyendo esto desde la cama de la unidad de hepatología o de diálisis, si tu piel tiene el típico color pálido del invierno, en lugar del amarillo enfermizo propio de la ictericia, créeme, está todo en orden.
Receta De Limonada Con Menta Y Jengibre
Tal es el cabreo con el rollo de las depuraciones, que la semana pasada decidí estrenarme en Comer o no Comer con una revisión a los principales mitos que corren por ahí sobre este tipo de dietas.
La verdad es que nos gustó tanto cómo quedó que, en lugar de publicarlos todos de golpe, nos montamos un “plan detox de las dietas detox” 😛 . Os dejo aquí los enlaces al “Plan detox en 5 sencillos pasos de Comer o no Comer”. Espero que os gusten!
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Cuáles Son Los Beneficios De Tomar Agua De Limón Con Menta?
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