Una idea clara desde el principio: ningún zumo por más verde que sea te va a adelgazar. Lo harás si realizas una dieta baja en calorías, siempre equilibrada, y además practicas alguna actividad deportiva. Pero lo que sí es cierto es que los batidos y zumos que tienen como principales ingredientes los vegetales de hoja verde (espinacas, lechuga, berros, col rizada, rúcula, acelgas, perejil, etc.) y algunas frutas (naranja, manzana, kiwi, plátano, etc.):
“pueden suponer un reemplazo de comidas saludables para quienes tienen que adelgazar o incluir una mayor cantidad de fruta y verdura en su dieta diaria de manera natural”
’ (Libros Cúpula). Y se llaman verdes porque el verde es su color predominante debido a su alto contenido en clorofila. No hay margen de error, mezclar verduras de hoja verde con fruta siempre es beneficioso. La doctora Vidales destaca especialmente tres beneficios:
Cinco Batidos Que Pueden Sustituir La Cena Para Adelgazar
“Limpian nuestro organismo de residuos y toxinas, mejoran el funcionamiento de nuestro aparato digestivo, y nos protegen contra determinados tipos de cáncer, como los de estómago, hígado, colon y mama.”
Ingredientes: 2 o 3 rodajas de piña natural, 1 manzana verde Granny-Smith, una punta de raíz de jengibre, media ramita de apio y unas gotas de limón.
“Aumenta la energía y tiene propiedades revitalizantes. También antienvejecimiento. Y mejora la calidad y el color de la piel y la piel de naranja asociada a la celulitis”
Cómo Hacer Batidos Para Perder Peso En 7 Pasos Fáciles
“Estimula, protege la salud cardiovascular, concretamente las arterias por su aporte en flavonoides y su efecto vasodilatador. Y mejora la circulación sanguínea y la retención de líquidos que se produce a media tarde, sobre todo en los tobillos”
“Tiene propiedades adelgazantes y depurativas al mejorar el tránsito intestinal. También contribuye a la eliminación de toxinas y el exceso de grasas.”
Ingredientes: 3 tomates, 2 dientes de ajo retirando la parte verde del interior, medio pepino, medio pimiento rojo, medio verde y medio amarillo, media cebolla roja y un toque de hierbabuena.
Batido Para Bajar De Peso Con Canela
Ingredientes: 1 plátano mediano, 250 cc leche desnatada o de bebida de avena, un puñado de avena en copos y espolvorear con virutas de chocolate negro.
“Se trata de un batido saciante, pero también calmante y reconfortante, por sus aportes de triptófano (precursor de la serotonina), para acabar el día relajada y sin sensación de hambre”
Ingredientes: una cucharada sopera de semillas de chía, 1 naranja, 2 rodajas de piña, 1 manzana verde, una pizca de cúrcuma y pimienta negra, y agua de coco al gusto.
Batidos Para Adelgazar El Abdomen
“Este batido tiene efecto saciante para evitar el hambre antes de comer. Es un gran antiinflamatorio y reductor de la grasa abdominal”
Nota: en esta preparación fría se prepara primero la infusión de hibisco con una cucharada de café (medida) y agua, se deja enfriar y después se añade el agua alcalina y el zumo de limón. Se puede edulcorar con sirope de agave.
Ingredientes: 1 mango, 20 frutos rojos, 1 plátano, el zumo de 2 naranjas, 1 rodaja de melón y para terminar se puede adornar con virutas de chocolate.
Batidos Verdes Para Cenar Y Adelgazar Mientras Duermes
Ingredientes: 1 plátano mediano, 250 cc leche desnatada o de bebida de avena, un puñado de avena en copos y espolvorear con virutas de chocolate negro.
“Se trata de un batido saciante, pero también calmante y reconfortante, por sus aportes de triptófano (precursor de la serotonina), para acabar el día relajada y sin sensación de hambre”
Ingredientes: una cucharada sopera de semillas de chía, 1 naranja, 2 rodajas de piña, 1 manzana verde, una pizca de cúrcuma y pimienta negra, y agua de coco al gusto.
Batidos Para Adelgazar El Abdomen
“Este batido tiene efecto saciante para evitar el hambre antes de comer. Es un gran antiinflamatorio y reductor de la grasa abdominal”
Nota: en esta preparación fría se prepara primero la infusión de hibisco con una cucharada de café (medida) y agua, se deja enfriar y después se añade el agua alcalina y el zumo de limón. Se puede edulcorar con sirope de agave.
Ingredientes: 1 mango, 20 frutos rojos, 1 plátano, el zumo de 2 naranjas, 1 rodaja de melón y para terminar se puede adornar con virutas de chocolate.
0 Response to "Batidos Para Bajar De Peso Imagenes"
Posting Komentar