¿Cuántas veces has escuchado eso de no te peses cuando tienes la menstruación? Ese consejo que tomabas por mito, más bien trataba de ahorrarte algún pequeño disgusto con la cifra de la báscula. Todas lo sabemos y lo hemos experimentando: con la regla, el cuerpo tiende a lucir más hinchado y, por ello, nuestro peso es -ligeramente- mayor cuando estamos con la regla. Cosas de la vida. Que no, que no, que no es un cuento, sino la pura realidad. Mira el lado positivo, después de la regla lucirás un auténtico cuerpazo... hasta el mes siguiente.
Aunque parezca mentira, durante la menstruación podemos llegar a aumentar hasta ¡tres kilos nuestro peso habitual! Eso sí, tranquilidad, que no cunda el pánico, porque la mayor parte de este peso es simplemente agua que el cuerpo retiene durante este proceso. Cuando nuestro periodo llega a su fin, esos kilos de más desaparecen. Qué gusto dar ponerse esos
Pero, ¿por qué se produce ese aumento de peso? La menstruación puede influir en nuestro aspecto, lo queramos o no. Y nada mejor que comprenderla para entender mejor qué ocurre con nuestro cuerpo. Pero, ¡no preocuparse! Te hemos recopilado cinco motivos por los cuales solemos aumentar de peso cuando nos viene la regla. ¡Anótalos todos!
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Durante los últimos días de la menstruación, el estrógeno (la hormona sexual femenina) alcanza sus máximos niveles, lo que puede hacerte retener líquidos. Lo mismo ocurre con la hormona de la progesterona, que aumenta a mitad de ciclo. ¿Resultado? Tripa hinchada y pecho más grande... Esto último tampoco es una mala noticia, ¿no?
Cuando estás con la regla, es poco probable que tengas antojo de comerte un sanísimo plato de brócoli verde, ¿verdad? Más bien te apetece una hamburguesa acompañada de un kilo de patatas y una bañera de queso fundido en las que mojarlas. Sentimos decirte que estos caprichos salados (o dulces) son habituales durante el ciclo y además también son los causantes de que puedas aumentar de peso durante la regla.
Otro motivo por el cual tendemos a ganar un poquito de peso la falta de motivación para hacer ejercicio. Y ojo, que es totalmente normal: nos sentimos hinchadas, nos duele la tripa, la espalda... Incluso podemos llegar a estar más cansadas si nuestros niveles de hierro disminuyen (ocurre con una regla abundante).
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Sin embargo, no deberíamos dejar a un lado el deporte durante la regla. De hecho hay algunos, como el yoga, que pueden ayudarnos a aliviar el dolor menstrual.
Otro motivo por que nos sentimos más pesadas reside en la acción de la progesterona, que justo antes de que nos venga la regla, hace que disminuya la movilidad normal de nuestro intestino. ¿Resultado? Estreñimiento y tripa hinchada. Pero tranquila, que la sensación suele desaparecer a mitad de periodo.
Ya lo dice la ciencia: no bebas más de seis tazas de café al día. Aunque esta bebida no es la única que puede afectarnos: los refrescos que contienen cafeína también. Si abusas de ella puedes llegar a sentir molestias gastrointestinales e hinchazón.Consejos de belleza, nutrición, consejos de pareja y más en tu correo. SUSCRÍBETE Se abrirá en otra pestaña Al hacer click en Suscríbete elegirás el contenido que quieras recibir en tu correo y quedarás suscrito a nuestro boletín el cual podrás cancelar en cualquier momento; no olvides revisar tu carpeta de Spam.
Dieta Y Ejercicios Para Aumentar De Peso
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Sí, no es tu imaginación, cada vez que llega tu menstruación subes de peso; la cuestión es saber, ¿por qué “engordas” durante el período?, y, ¿cuántos kilos puedes llegar a aumentar?
Para empezar, no en vano se les llama “días difíciles del mes”, además de los cólicos abdominales, dolor de senos y cabeza, hinchazón… Las mujeres tenemos que enfrentar el problema que significa aumentar entre medio a dos kilos peso, durante cinco a siete días, tiempo promedio que dura la menstruación.
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¡Todo es culpa de las hormonas! Por lo menos lo que conlleva a la retención de líquidos, de acuerdo a la ginecóloga de Clínica Cleveland, Monica Svets:
La aldosterona, hormona secretada por la glándulas suprarrenales, se incrementa durante la fase folicular (días en los que se está menstruando), lo que lleva a un aumento en la retención de líquidos”.
Otra razón de ese aumento de “kilitos” durante la menstruación está en el repentino deseo de comer cosas dulces, grasosas o saladas.
El Implante Anticonceptivo Engorda?
Un estudio publicado en la revista PLOS One revela el 50% de las mujeres anhelan un chocolate antes de su período. ¿La razón? El incremento de la progesterona en nuestro organismo, al igual que en el embarazo, ésta nos manda la señal de comer más. ¡Aunque en nuestra consciencia está qué elegimos!
Como lo acabas de leer, subir de peso durante la menstruación resulta, muchas veces inevitable, por lo que no debes sentirte mal. ¡Lo sé, es incómodo, pero es algo natural!
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Cuerpo Criolipólisis: qué pasa al congelar tu grasa, ¿el cuerpo se la “come”? El concepto de la mujer “ideal” ha cambiado con las épocas; en el siglo XVIII, el uso del corsé proporcionaba una figura de cono, en la década de 1790 era delgada y atlética, y así hasta llegar a la actualidad donde las curvas dominan pero con un mínimo de grasa.
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