Con tantas dietas, libros de Nutrición, “expertos nutricionistas” y famosos anunciando las bondades de distintos métodos para adelgazar, como todos los años, la Asociación Británica de Nutricionistas (BDA), ha hecho un ranking de las peores dietas y las dietas de moda de los famosos.
Se estima que 45 millones de estadounidenses se ponen a dieta cada año. Este año un panel de expertos convocado por el diario US News entre los que había nutricionistas, dietistas, especialistas en pérdida de peso e internistas ha clasificado las dietas más populares, para aportar información rigurosa sobre sus beneficios y riesgos.
Seguida por Michelle Pfeiffer, propone vivir sólo del aire y de la luz del sol. Por supuesto, que sus seguidores adelgazan, pero con riesgo de deshidratación y desnutrición… Es sin duda una de las peores dietas y la más surrealista!!
Paraguay Entre Las Peores Dietas Del Mundo
Responsable de la pérdida de peso del cantante Boy George, según sus autores, existen 6 biotipos hormonales que determinan la acumulación de grasa. Proponen una dieta restrictiva en ciertos grupos de alimentos asociada a un programa de ejercicio físico y suplementos hormonales. Sus seguidores también pierden peso, pues ingieren muy pocas calorías, pero también adelgaza su bolsillo porque se basa en productos muy caros y que no aportan evidencia científica.
Tiene a su máxima profeta en Gwyneth Paltrow, se basa en eliminar todos los alimentos que contienen gluten como estrategia de adelgazamiento.
Salvo en casos de intolerancia al gluten, enfermedad celíaca o dermatitis herpética, no tiene sentido excluir estos alimentos de la dieta (pan, pasta, cereales excepto arroz y maíz), bollería, muchos embutidos, salsas, …). Como estos alimentos aportan hidratos de carbono, al no consumirlos la dieta es más hipocalórica, por eso se puede producir la pérdida de peso, pero en muchos casos, se sustituyen por variedades sin gluten que aportan igual o más calorías a la dieta al pensar que se pueden comer sin restricción.
Dieta: Cuáles Son Las Peores Horas Para Comer Si Se Quiere Bajar De Peso
Muchas modelos y famos@s siguen este método, basado en ingerir muy pocas calorías a lo largo del día/semana para por la nocheo elfin de semana poder beber más cantidad de alcohol. Verás cómo es una de las peores dietas.
Por una parte, una dieta tan hipocalórica, disminuye la velocidad del metabolismo, que se hace ahorrador, y cada vez cuesta más mantener el peso; y por otra parte, el consumo excesivo de alcohol, son calorías vacías que se almacenan directamente, favorece la desnutrición, los altibajos emocionales y el alcoholismo.
Seguida por millones de personas, entre ellas Jennifer Lopez, parece que está descendiendo su popularidad, al tiempo que crecen las críticas de las autoridades sanitarias. Su alto contenido en proteínas y escasas calorías, provocan un rápido adelgazamiento a costa de la deshidratación, mareos, estreñimiento, osteoporosis, mal aliento. Puedes consultar aquí un estudio completo sobre esta dieta
Sabes Cuáles Son Los Peores Alimentos Para Una Dieta?
Sus creadores son dos periodistas especializados en salud que han jugado sus cartas para convencer a la opinión pública con afirmaciones sensacionalistas sin la debida base científica. Propone consumir 500 cal las mujeres y 600 los hombres, durante dos días a la semana, para los cinco días restantes comer todo lo que se quiera. Puedes escuchar nuestra entrevista en la radio, hablando de este método.
Miranda Kerr yJessica Alba son seguidoras de esta dieta que evita las comidas procesadas, refinadas y el azúcar. La idea es consumir los alimentosen su estado natural.
Varias corrientes derivadas de esta dieta, excluyen sin ningún motivo gluten y cereales y predican que es necesario el consumo de alimentos crudos. Los psicólogos afirman que esta clasificación de los en “limpios” y “sucios” puede favorecer trastornos del comportamiento alimentario como la ortorexia.
Estas Son Las Peores Dietas Que Puedes Seguir Si Quieres Perder Peso
Esta dieta es la favorita de Kim Kardashian ySam Faier. Se basa en pastillas que evitan que se absorba la grasa de los alimentos que se consumen. Otras pastillas tienen acción termogénica, para activar la quema de los depósitos de grasa o son saciantes.
Esta es una de las peores dietas. Antes de tomar ningún suplemento nutricional, se debe consultar al nutricionista puesdeben prescribirse de forma personalizada para no tirar el dinero. Es importante evitar comprar en internet, pues se han detectado varios casos de fraude o que incluían sustancias prohibidas como anfetaminas u hormana tiroxina.
Estos productos suelen contener cafeína, hierba mate y guaraná, así como ingredientes diuréticos y laxantes que los hacen peligrosos a largo plazo. Producen una pérdida de líquidos y no de grasa corporal, por lo que el efecto rebote está asegurado.
Las Mejores Dietas De 2020 Según Los Expertos
Chris Martin el líder de Coldplay ha reconocido que su creatividad y voz han mejorado tras seguir esta dieta. Consiste en comer normal durante 6 días y ayunar un día a la semana.
Los expertos aseguran que no existe evidencia científica suficiente que demuestre que esta dieta mejora la productividad y el estado de ánimo. De hecho la mayoría de las personas, se sienten cansadas y frustradas al hacer un día completo de ayuno. Además no es compatible con una jornada laboral ni con la vida social.
Los zumos verdes están de moda. Famosas comoRosie Huntington-Whiteley, Blake Lively and Gwyneth Paltrowsiguen dietas detox basadas en green green smoothies y zumos.
Las Dietas Más Raras Del Mundo, ¡evítalas!
Entre sus beneficios están la depuración de toxinas y el reseteo del sistema intestinal. Su aporte de vitaminas, minerales, enzimas y fitonutrientes los hace antiaging, siempre que se incluyan en una dieta equilibrada.
Como ya sabéis, Cohers, el mejor método para adelgazar y llevar una vida sana es Dieta Coherente. Una dieta equilibrada para perder peso de manera saludable.
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Las Cinco Mejores (y Las Cinco Peores) Dietas Para Adelgazar Según Los Expertos
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Las Peores Y Las Mejores Dietas De Los 90s
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El Top 5 De Las Mejores Y Peores Dietas De 2020: Y Elige Solo Las Que De Verdad Funcionan
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