A través de una alimentación balanceada podemos mantener un cuerpo libre de grasa y un peso saludable, por ejemplo, diversos estudios sugieren el uso de la semilla de linaza para bajar de peso/ Fuente: Photos.com
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Cómo Preparar Y Tomar La Linaza Para Adelgazar
A través de una alimentación balanceada podemos mantener un cuerpo libre de grasa y un peso saludable, por ejemplo, diversos estudios sugieren el uso de la semilla de linaza para bajar de peso.
De acuerdo con una investigación de la Universidad de Harvard, las semillas de linaza pueden ayudar a las personas a perder hasta 37% más peso que aquellos que no consumen este alimento.
Incluso, se recomienda evitar su exposición al calor, debido a que éste destruye las propiedades benéficas de las semillas, así que se pueden utilizar espolvoreadas en los alimentos o en aceite.
Linaza En Ayunas: ¿es Eficaz Para Bajar De Peso?
Por otra parte, una investigación realizada en Nueva Jersey sugiere que las semillas de linaza reducen el colesterol y es útil en el tratamiento de la arteriosclerosis, debido a sus efectos antiinflamatorios por su rico contenido en ácidos omega-3.
Asegura que tanto las semillas como el aceite de lino son capaces de reducir el colesterol malo y favorecer el desecho de grasa a través del excremento.
También se especifica que su alto contenido en calcio favorece la quema de calorías y grasa, sin embargo, deben complementarse con alimentos que contengan vitamina D para su correcta asimilación.
Maneras De Utilizar La Linaza Para Bajar De Peso
Recuerda que una dieta balanceada debe complementarse con alguna actividad física para lograr tu objetivo de quemar grasa y mejorar tu calidad de vida. Y tú, ¿cómo mantienes un peso saludable?
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El jugo de piña y linaza es una bebida saludable ideal para complementar una dieta balanceada y ejercicio regular que te ayuden a obtener un vientre plano y bajar de peso más rápido, debido a que se hace con dos ingredientes llenos de fibra y fitonutrientes con propiedades aptas para depurar al organismo, desinflamar la zona abdominal y mejorar el tránsito intestinal.
Por un lado está la piña contiene vitamina C, manganeso y potasio, que actúan como antioxidantes y contribuyen a regular los líquidos del organismo y desintoxicar al cuerpo, además de que es una fuente de fibra y gracias a la bromelina, agiliza la metabolización de las proteínas, lo que contribuye a reducir la grasa abdominal y a suprimir el apetito, además de ser antiinflamatoria.
Las semillas de linaza por su parte, son una fuente rica de grasas poliinsaturadas como ácidos Omega 9, 6 y 3, lo que contribuye a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, también reduce la ansiedad y el estrés, evita el estreñimiento, es saciante, mejora la digestión, es antiinflamatoria, antioxidante, diurética, regula la glucosa y por todo esto es excelente para bajar de peso.
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Limpia la piña y córtala en trozos, es lo equivalente a una taza de piña picada en cubos, pásala a la licuadora junto con el agua (equivale a una taza de agua) y las semillas de linaza, muele hasta obtener una mezcla más o menos homogénea, sirve y disfruta.
Se recomienda tomar este jugo en cuanto se prepara, de preferencia por las mañanas y en ayunas o bien, como complemento en el desayuno. Si lo usas para bajar de peso no es recomendable endulzarlo, pero puedes agregar un poco de miel o edulcorante, aunque la propia piña ya aporta un sabor dulce a la bebida.
Al ser una fuente importante de fibra, el jugo de piña y linaza puede tener efectos depurativos y diuréticos, así que si eres sensible del estómago o tienes alguna enfermedad metabólica lo mejor es consultar a un nutriólogo sobre cuánto tiempo hay que tomarlo, de lo contrario, se recomienda hacerlo por aproximadamente una semana para ver resultados.
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