La Dieta de la Avena es muy popular a nivel mundial entre personas que desean perder peso siendo que se encuentra entre las más buscadas en internet.
Si necesitas adelgazar o bajar de peso de emergencia, esta dieta de la avena te sería de gran ayuda ya que es sana, de corta duración y fácil de seguir… se puede rebajar un kilo al día.
Esta extraordinaria dieta, fue creada por una doctora nutricionista española (Prost) y dentro de las ventajas para ti es que no se requiere de mucha disciplina y se baja un promedio de un kilo al día. No hay mucho más que se pueda pedir a una dieta para adelgazar.
Cuántos Kilos Se Pueden Bajar En Una Semana Con Agua De Avena?
También, si tienes el colesterol malo alto, algo que con la alimentación y el estrés de la vida moderna ya no es privativo de los ancianos (le ocurre a los jóvenes también), esta dieta es una de las indicadas para bajarlo ya que la avena es reconocida como coadyuvante en la disminución del colesterol.
La avena en si casi no tiene calorías. Contiene solamente 71 calorías por cada 30 gramos, y eso que 30 gramos es mucho, puesto que es muy liviana.
Además, tiene la virtud de expandirse en el estómago de tal manera que quien la ingiera queda con la sensación de que ha comido cientos de calorías cuando en realidad solo ha ingerido una pequeña porción.
Dieta Fácil Para Perder 5 Kilos En La Menopausia
Por ejemplo, la dieta de la avena se puede hacer entre el lunes y el viernes, descansar el fin de semana (por supuesto, sin llenarse de comidas calóricas para no recuperar los kilos perdidos) y continuar el lunes siguiente.
Salvado de avena, frutas de la estación, vegetales, queso fresco y nueces. Se puede tomar café, leche descremada, té, té de hierbas, caldo de verduras y agua mineral o de la llave.
La avena se prepara mezclándola con 1 taza de agua o de leche descremada. Puedes tomarla fría o caliente, según tu gusto. Si es caliente, ponla 3 minutos en el horno microondas. Y agrégale Splenda, Equal u otro endulzante de dieta.
Baja De Peso Con La Infalible Dieta De La Avena
Una ensalada hecha con tomate, espinaca, bróculi, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado o yogur con 1 sobre de endulzante.
Desayunos Con Avena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois) y 1 taza de espinacas.
Una ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
Con esta dieta de la avena se pierden entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días, lo cual es mucho. Por eso se recomienda hacer algo de ejercicio, no en exceso y, en los días que dura la dieta, tomarse la vida con tranquilidad.
Baja 4 Kilos En 5 Días Comiendo Avena Diario
Di no a los azúcares, pasteles, tartas, etc., no a las pastas, no al pan, no a los postres calóricos y a la mantequilla, no al exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período), no a los quesos cremosos.
Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o una omelette a la hora de almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. ¡Buena suerte!.
Una ensalada hecha con tomate, espinaca, bróculi, espárrago, cebolla, lechuga, etc. 3 hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre: 1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta.
Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado o yogur con 1 sobre de endulzante.
Desayunos Con Avena
3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petit pois) y 1 taza de espinacas.
Una ensalada hecha con puerros (ajos porros) picados finos (solamente la parte blanca), lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal.
Con esta dieta de la avena se pierden entre 4 y 5 kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días, lo cual es mucho. Por eso se recomienda hacer algo de ejercicio, no en exceso y, en los días que dura la dieta, tomarse la vida con tranquilidad.
Baja 4 Kilos En 5 Días Comiendo Avena Diario
Di no a los azúcares, pasteles, tartas, etc., no a las pastas, no al pan, no a los postres calóricos y a la mantequilla, no al exceso de alcohol (una copa de vino al día, puede ser, en este período), no a los quesos cremosos.
Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para el desayuno, o una omelette a la hora de almuerzo, un pescado con ensalada verde para la cena, etc. ¡Buena suerte!.
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