Alimentos Que Se Tienen Que Evitar Para Bajar De Peso

1 Para bajar de peso, o con fines de salud generales, es el momento de evitar estos alimentos a toda costa, (unos más que otros).

Para bajar de peso, o con fines de salud generales, es el momento de evitar estos alimentos a toda costa, (unos más que otros).

Los atletas más experimentados, para hacer una una comida «trampa» lo que hacen es comer limpio durante un período de tiempo, ejecutar entrenamientos como de costumbre, y luego «recompensar» el cuerpo con algo que está prohibido normalmente a partir de una dieta saludable.

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Esta estrategia, sin duda puede ser eficaz para superar una etapa de pérdida de peso y el aceleramiento del metabolismo, pero no todos los alimentos deben ser dados a luz verde.

Aquí te exponemos 8 alimentos que deberías de evitar para mejorar la calidad y la rapidez en tu etapa de bajar de peso o tonificación muscular.

Muchas personas piensan que el cambio de el azúcar a un edulcorante sin calorías es una opción saludable, pero no pueden estar más lejos de la verdad. Nuevos estudios muestran que el uso de edulcorantes artificiales en realidad puede conducir a una mayor ganancia de peso y a niveles altos de glucosa en el cuerpo, algo que es muy mala noticia para los diabéticos que han estado consumiendo productos endulzados artificialmente durante años por órdenes del médico.

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El pan blanco es el alimento básico en los hogares de todo el mundo, pero el problema con esto es que no tiene ningún valor nutricional alguno. Una de las principales cosas en las que el pan blanco es deficiente en comparación con las opciones de grano entero, es la fibra. La fibra es una parte necesaria del sistema digestivo humano y te ayudará a mantenerte lleno por más tiempo, lo que hará que seamos más propensos a comer menos. El pan blanco también está fuertemente procesado y hecho con una gran cantidad de productos químicos.

El salmón, es una de las opciones de carne más saludables disponibles para el consumidor consciente de la salud en el mundo actual, pero no cultivar peces criados. Hay una diferencia gigantesca entre los peces silvestres y los de granja criados, ya que las condiciones en que se mantienen nos son muy saludables. En el criadero de peces se administran antibióticos para combatir la enfermedad de ser mantenidos como en corrales con otros peces. También son tratados con pesticidas para combatir las plagas que pueden infectar y arruinar a los peces en la escama. Como resultado de los productos químicos que se les da a los peces, las condiciones en que se mantienen y la dieta con lo que se les alimenta, el criadero de peces hace que estos terminen teniendo un contenido de grasa mucho más alto y un contenido de proteínas mucho más bajo.

Las palomitas en el microondas pueden ser deliciosas, pero no es algo que nunca quieres poner en tu cuerpo por sus gorduras. Las bolsas para microondas están recubiertas con PFOASs, una sustancia química que está vinculada a causar cáncer (Con esto no queremos decir que por que te comas una bolsa palomitas ya te vaya a entrar cáncer, sino es una información relacionada). La mantequilla falsa sobre las palomitas de maíz también contiene una sustancia química llamada diacetil, que ha sido conocido por hacer que trabajadores de la fábrica enfermen con una enfermedad llamada «pulmón de palomitas de maíz.»

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A pesar de la creencia popular, la leche en general no va bien para el cuerpo. Los productores de leche están tratando a sus vacas con rBGH (también conocidos como rBST) para ayudar a las vacas a producir más leche. Este tratamiento hormonal provoca infecciones en las ubres y puede llevar a conseguir pus en la leche.

Si bebes leche, busca en conseguir que la leche sea cruda de granjas locales o leche de almendras si vives en una zona urbana.

Aún no se han encontrado estudios que afirmen que la leche en general es mala para la salud, sino todo lo contrario, hemos querido añadir este alimento por el tema de tratamiento hormonal con el que se trata a las vacas y las diferencias que puede haber entre una leche más natural o más limpia.

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A menos que tu madre haya hecho un pastel desde cero, o conozcas al pastelero de tu barrio, no confíes mucho en las tartas de cumpleaños.

La mayoría de las panaderías ni siquiera se molestan en utilizar crema de verdad, de modo que la torta está llena de productos químicos, sabores artificiales y colores, la mayoría de los cuales los científicos están aún inciertos en el efecto que tendrán en tu cuerpo. Ni siquiera el sabor es tan bueno como una tarta creada con buenos productos naturales y menos dañinos para nuestra salud.

Los Donuts contienen gran parte de los mismos ingredientes que el pan procesado, ya que están muy fritos, van a contener más de las cantidades recomendadas de grasas también. Esos rocíos adicionales también están llenos de azúcar y colorantes artificiales y saborizantes.

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Nunca se puede comer sólo una ya que una vez que empiezas te enganchan, y el contenido de grasa y sal por sí solas es tan malo como para afectar tu salud a un nivel muy alto. No encontrarás mucho valor nutritivo en las bolsas de patatas. Incluso una galleta tiene más nutrición.

Estos son alimentos se pueden comer perfectamente siempre y cuando no te pases, por que te comas un día una bolsa de patatas fritas, o una tarta del Mercadona no te va a pasar nada, pero es mejor elegir alimentos y comidas menos procesados y lo más naturales posibles. Como recomendación si los puedes evitar en tu etapa de perdida de peso mejor, ya que a lo mejor te la pueden hacer un poquito más difícil. Pero todo depende de ti.Lo más importante en cualquier tipo de dieta es seguir un tipo de alimentación saludable que te permita mantener en el tiempo unos hábitos para potenciar tu salud y bajar de peso de manera saludable. En Diario Femenino te contamos los alimentos que están prohibidos o desaconsejados y que debes eliminar o modificar de tu alimentación diaria. 

El azúcar  está presente en alimentos como los dulces, las bebidas azucaradas, la mermelada, la miel o los zumos de frutas, pero también está oculto en otros alimentos, como el salmón ahumado o el tomate triturado entre otros. Acabamos consumiendo mucha cantidad de azúcar que puede repercutir negativamente en mantener un peso saludable.

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Las grasas saturadas están desaconsejadas en el caso de que estés buscando perder unos kilos y seguir una alimentación saludable. Es por ello que no debes consumir alimentos como las carnes grasas y procesadas como los embutidos,  la margarina, mantequilla o el paté.

Los alimentos fritos son otros de los productos prohibidos o desaconsejados en tu alimentación diaria. Debes evitar los rebozados y productos como las croquetas, el pollo empanado o el pescado frito e importante evitar que se doren en exceso.

El alcohol es tóxico, una fuente de calorías vacías que no aportan nada, además de ser muy calórico. Es por ello que no debes tomar nada de alcohol mientras quieras perder algo de peso, aunque lo aconsejable es no tomarlo nunca.

Alimentos Que Debes Evitar Si Quieres Bajar De Peso

Alimentos elaborados a base de harinas refinadas se deben sustituir por aquellos sin refinar, es decir las formas integrales o de grano entero. Así, aportarás saciedad y micronutrientes.

Aunque mucha gente cree que son alimentos sanos y perfectos para tomar en verano, la mayoría de ellos llevan una gran cantidad de azúcar y grasas de mala calidad,  que hace que sean muy calóricos y poco saludables. Por otro lado, la sal, aunque se trate de un ingrediente acalórico, su uso excesivo puede provocar la retención de líquidos en tu cuerpo en forma de hinchazón y edemas.

La mayoría de la gente piensa que los zumos son saludables y perfectos para el cuerpo. Los zumos tienen una cantidad de azúcar muy grande que hay que evitar si lo que quieres es perder unos pocos de kilos y potenciar la salud.

Alimentos Que Ayudan A Prevenir Un Infarto

El pan suele aparecer en muchas comidas durante el día y esto hace que se desplacen el consumo de otros alimentos que pueden ser nutricionalmente más interesantes. Debes moderar su consumo en el día a día porque puede ser una fuente extra de energía. Es aconsejable tomar pan integral  ya que es mucho más saludable que el elaborado con harina normal.

Aunque tienen buenas propiedades para el organismo,  los productos lácteos suelen ser desaconsejados en el caso de que quieras  adelgazar.   Pero tienes que saber que el tipo de grasa saturada que contienen los lácteos y derivados no elevan el colesterol LDL (malo).

Kétchup, mostaza, barbacoa… Las hay para todos los gustos, pero todas ellas se caracterizan por su naturaleza grasa y por ser altamente calóricas. Si además tienes en cuenta la gran cantidad de azúcares añadidos, los colorantes artificiales, los aditivos y los conservantes que contienen, será mejor que las descartes de tu dieta diaria si lo que pretendes es adelgazar. Una buena alternativa es que elabores las salsas tu misma en casa con ingredientes totalmente naturales. ¡Rico y saludable!

Alimentos Que No Debes Consumir A Toda Costa

Al igual que existen algunos alimentos que debes eliminar de tu dieta si lo que buscas es perder peso, hay otros que están absolutamente recomendados para conseguir ese objetivo y potenciar tu salud. ¡Toma nota!

Además de aportar una gran cantidad de fibra y ser ricas en vitaminas

Posted by khanza